失眠头痛是很多人多会出现的现象，对于这种现象我们就只有积极的对患者进行治疗了，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。千万不能够让失眠头痛成为一种习惯，否则就很容易会导致神经衰弱、焦虑、头痛、抑郁等精神疾病。
那么，头痛的原因和治疗方法，有哪些？
从病理分析，失眠头痛与神经过敏有关，与情绪反应神经紧张有关，一般此类人大多数处于亚健康边缘，一有任务，为难情绪油然而生，心理反应联动内分泌造成紧张化学分泌过度而造成头痛，头痛难忍加重，痛苦不堪恶性循环，又增加对失眠的恐怖和对睡眠质量在乎。因此，我们就要学会放松。
1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。
2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。
3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。
同时，您得知道以上的这些方法只能够暂时的调节失眠头痛，并不能够彻底的进行治疗。
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