12经络的自我疏理方法
1、探查部位、手法及感受
探查线路
穴位
位置
胆经大腿线路
风市穴
直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下
胆经小腿线路
悬钟穴
外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间
胆经足脸部
临泣穴
第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处
疏理手法、感受
1、正座位，用同侧的指间关节沿着胆经大腿上端一直敲向膝盖3—5遍，多数人在“风市穴”会产生强烈痛点，胆经既容易存郁气，也容易受寒，所以疏理此穴能理气、排寒。一般情况下3—5天痛感可消失。
2、疏理完“风市穴”，再用同侧的小指掌指关节，轻敲“悬钟穴”附近3分钟，有高血压、坐骨神经痛、寒气凝结之人，此穴反应会强烈，甚至于疏理后会出现结节，需按揉3、5次将结节按揉开便可。
3、耳鸣、偏头痛等胆经不通严重者，可食指立起来，放在4、5趾骨分叉处的“临泣穴”，轻轻点揉即会痛不可摸，需按揉3、5次。
注意：在疏理胆经的同时，会出现打膈、放屁等排气现像，有的人第二天大便会呈黑色，这是由于胆经淤毒经肠道排出而产生的，不要惊惶，过几日也就没事了。
2、辅助调理疾患
口苦、易怒、心慌、易醒、胆囊疾患、偏头痛
3、最好探查、疏理时间
晚9点——11点先双手同时疏理风市5分钟再疏理悬钟5分钟/侧、点揉临泣穴5分钟
膀胱经自我疏理方法
1、探查部位、手法及感受
探查线路
穴位
位置
膀胱经足跟部份
昆仑穴
足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘
膀胱经小腿线路
承山穴
腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处
膀胱经腘窝部份
委中穴
膝盖后方的腘窝中点
疏理手法、感受
1、我们先探查外踝部的“昆仑穴”，用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概5分钟左右痛感会减轻，有的人揉完后会红肿，三天左右方可消弱，此属经气的正常现象切勿恐慌。
2、“承山穴”的简便取法可以在小腿后侧的腓肠肌中点处寻觅。很多人年龄大了走路时有腿脚发沉的感觉或睡觉时易抽筋，通过调理此穴可以减缓，自我疏理时，正座位，双腿自然下垂，用同侧的拇指或食指点揉此穴，如痛不可摸，坚持疏通此处。
3、还是正座位，我们用同侧拇指放在腘窝中点处，手段放松，轻轻按揉，看看疼不疼。“腰背委中求”，腰部疾患者，此处拇指点揉一会，不但疼痛明显，严重者会出现突出皮肤表面的结节或肿物。逐日坚持疏理“委中穴”可起到强腰健骨的作用。
2、辅助调理疾患
感冒初起、手脚冰冷、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、抽筋
3、最好探查、疏理时间
下午3点——5点
同侧拇指或食指点揉“昆仑穴”5分钟/侧
同侧拇指点揉“承山穴”5分钟/侧
同侧拇指点揉“委中穴”5分钟/侧
小肠经自我疏理方法
1、探查部位、手法及感受
探查线路
穴位
位置
小肠经手部线路
后溪穴
小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处
小肠经肩胛部份
天宗穴
肩胛骨岗下窝中央
疏理手法、感受
1、“后溪穴”比较好找，握拳在第五手掌与手指间关节后，用另外一手食指点揉横纹头赤白肉际。如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1—3分钟有明显痛感。一般当次按揉痛感就会减轻。后溪还是8脉交会穴之一，什么是8脉交会穴呢？古人在个穴位中总结了8个穴，这八个穴位通于奇经八脉。后溪穴就与督脉相通，所以常常刺激后溪穴还可以保护阳气，提高机体抗病能力。
2、探查肩胛骨处的“天宗穴”时需要由他人帮助。正座位，上身坐直放松，术者用掌根按揉肩胛骨岗下窝中央。有肩颈疾患之人，此处会有强烈痛感，并向四周放散。一定要忍住疼痛，坚持疏理数日，痛感即会消失。
2、辅助调理疾患
颈椎病、肩关节疾患、消化不良、体寒、心慌气短、落枕
3、最好探查、疏理时间
下午1点—3点按揉“后溪穴”5分钟/侧
“天宗穴”5分钟/侧
肾经自我疏理方法
1、探查部位、手法及感受
探查线路
穴位
位置
肾经内踝部份
大钟穴
足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘
肾经内踝部份
水泉穴
足内踝尖与足跟尖连线的中点
疏理手法、感受
1、拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉“大钟穴”1分钟，会有刺痛的感觉，说明肾经梗塞，可能会有尿频、尿急、腰酸、咽痛的症状。
2、“水泉穴”为肾经的郄穴，为肾之气血所深集之处。肾为水脏，主水。穴似深处之水源，又谓是水所出，故名水泉。对侧手的拇指按揉“水泉穴”，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊惶。
2、辅助调理疾患
腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调、各类肾病、失眠多梦
3、最好探查、疏理时间
下午5点——7点点揉水泉、大钟5分钟/侧
疏理肾经可以在按揉穴位后，捏揉跟腱，对膀胱经、肾经同时调理
肝经自我疏理方法
1、探查部位、手法及感受
探查线路
穴位
位置
肝经大腿线路
阴包穴
屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处
肝经足背部份
太冲穴
在足背第一、2跖骨结合部之前凹陷中
疏理手法、感受
1、自我操作时坐在床上，两脚掌相对并在一起，握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋（这是肝经的线路）或正座位双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可，3—5遍后，“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左边痛感强于右边。
很多爱好经络的朋友常发现按揉“太冲穴”时，没有明显的痛感，但身体却有肝火亢盛的反应，这是“阴包穴”梗塞，使肝气不能流注到“太冲穴”，肝气郁结在上，下面自然没有反应。所以当把“阴包”疏理好时，再按揉“太冲穴”才会有感觉，此时再疏理好“太冲穴”，全部肝经的气便可顺畅、调达。
2、“太冲穴”的简单取法是在脚面最高点，大脚指与2脚指分叉处的凹陷中。自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此穴可泄肝火改良情绪异常、烦躁口苦、清晨1点—3点易醒等症。
2、辅助调理疾患
巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生
3、最好探查、疏理时间
晚7点—9点敲揉“阴包穴”5分钟/侧
按揉“太冲穴”5分钟/侧
三焦经自我疏理方法
1、探查部位、手法及感受
探查线路
穴位
位置
三焦经前臂线路
四渎穴
前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）
三焦经前臂线路
消泺穴
上臂外端中点处
疏理手法、感受
1、前臂微曲，掌心向下，另外一只手的小指掌指关节沿前臂背面正中线从肘至腕轻轻敲打，在肘关节下2寸的“四渎穴”有强烈痛点。多数人左边痛感严重于右边，三焦经对气的循环和水的代谢都有调节作用，人一旦有情绪波动，此穴立即会做出反应。
2、如果有心烦、易怒口苦、耳鸣的情况但“四渎穴”没反应，就像其他经络那样向上探查。在手臂外侧紧贴肱骨中点处的“消泺穴”有痛感，会越敲越疼，甚则难以忍受，探查疏理经常常有红肿出痧的现象，莫大惊小怪，欠了身体的债，早晚要还啊，经络疏通后红肿就消失了。
2、辅助调理疾患
烦躁、易怒、偏头痛、一侧耳鸣、肾虚
3、最好探查、疏理时间
晚九点—11点先疏理四渎穴5分钟/侧再疏理消泺穴5分钟/侧
肺经自我疏理方法
1、探查部位、手法及感受
探查线路
穴位
位置
肺经前臂线路
孔最穴
前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）
肺经大鱼际部份
鱼际穴
第一掌骨中点赤白肉际处
疏理手法、感受
1、自我疏理时，请掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90度，另外一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3—5遍，肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”有明显痛点，痛感不上不下，就在肘下3指宽。绝大多数人右边比左边疼痛明显，这也体现了气在体内左升右降的状态。对痛点可以采取按揉或点揉的手法进行疏理，每天一次，3—5天痛点可消失，同时意味着肺经被疏通。
在中国传统典籍的记载中（包括国家标准针灸图谱）“孔最穴”在“尺泽穴”与“太渊穴”的连线上，在肘下5寸的位置处。上世纪日本著名针灸大师泽田健，对一些重点穴位的定位不拘于古人，其中“孔最穴”的位置被定位在肘下2寸的位置上。在我接触的肺经有恙的人群中，几近人人在肘下2寸有痛点。所以遵从泽田先生的定位方法，姑且将肺经肘下2寸的位置命名为“孔最穴”。如果此处痛感不明显可以再试着探查肘下五寸的“孔最穴”。
2、按揉“鱼际穴”时，拇指要靠在掌骨上，肺有疾时此处也会痛感明显，不过有人开始时这个位置痛感不重，当把“孔最穴”疏通以后，感觉才会出现，这也说明当经气在上面阻滞后，经气的传导遭到影响，所以早期“鱼际穴”反应不明显，但经络疏通后，气也就下来了。
2、辅助调理疾患
呼吸系统疾患、感冒、咳嗽、咽痛、肩背痛、清晨点规律醒来等
3、最好探查、疏理时间
清晨3点——5点气血在肺经最旺盛，那时我们应当在睡梦中，因此自我疏理肺经时选择与手太阴同名的足太阴脾经气血循行的时间，即上午9点——11点。如果有寅时规律醒来等肺经异常的情况，则应当随时发现随时疏理，不用拘泥于固定时间
大肠经自我疏理方法
1、探查部位、手法及感受
探查线路
穴位
位置
大肠经前臂线路
手三里穴
肘关节横纹下2寸（3指宽）
大肠经第二掌骨
合谷穴
一手的拇指指骨关节横纹，放在另外一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下
疏理手法、感受
1、请将前臂立起，掌心向前胸方向，肘关节微屈，虎口向上，另外一手握空拳，小指掌指关节从肘至腕轻敲3—5遍，导引气血活动起来，有大肠隐患的人“手三里穴”会有强烈的痛点，有些人经过疏理按揉后在这个位置还会出痧。连续疏理三天痛感可消失，经络顺畅。
2、一手的拇指指间关节横纹，放在另外一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下贴着第二掌骨就是“合谷穴”，拇指按揉“合谷穴”会有胀痛的感觉，如果有肠道问题但痛感不明显可先疏通“手三里穴”后再按揉此穴，感觉亦会出现，一般连续按揉三天，痛感可消失，表明经络已疏通。
2、辅助调理疾患
便秘、腹泻、小腹胀满、下牙痛、胃肠感冒等
3、最好探查、疏理时间
凌晨5点——7点疏理“手三里穴”、“合谷穴”5分钟/侧
胃经自我疏理
1、探查部位、手法及感受
探查线路
穴位
位置
胃经大腿线路
髀关穴
腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧
胃经大腿线路
梁丘穴
髌骨外上缘直上2寸（3指宽）
胃经小腿线路
丰隆穴
外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指
疏理手法、感受
1、正座位从大腿中线偏外侧一线，由腿根至膝盖用双手小指掌指关节轻轻敲打3—5遍，在腿根中点下面3指宽的地方或髌骨上3指宽处有明显痛感。腿根中点下3指宽的地方我们称之为“髀关穴”。胃有隐患时，此处的反应十分强烈。一般时候“梁丘穴”痛感没有“髀关穴”明显。“梁丘穴”是胃经的郄穴。郄穴都是气血深聚之处，有救急的作用，阳经的郄穴止痛效果很好。
初次探查的朋友，如果胃有潜伏疾患，在这两个部位其中一个会有痛点，或在左边或在右边，两侧全部有反应的人不多。急性胃痛发作或前额部头痛者，这个线路上必有痛点，严重者会痛不可摸。当把经络梗塞之痛点经过敲、点、揉疏通以后，上述症状会马上减缓。
2、形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部份也是由上向下轻敲，丰隆穴会有反应。“丰隆穴”是化痰要穴，不论是我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形之痰，常常疏理这个地方好处颇多，初次疏理此穴可能有红肿的现象，严重者还会影响走路，这也是正气足的表现，不要恐慌，一两日也就没事了。
解释说明：在“审微恙”理论构成的进程中，对胃经反应点的寻觅，我首先想到的是“足三里穴”，此穴是公认的保健养生要穴，现代研究亦证实此穴可以双向调理胃肠功能。但很多人这个穴位感觉其实不明显。我接触的朋友，他们常让我帮助找“足三里”，由于他们依照标准定位来寻觅时并没有明显酸痛感觉，所以不确定此穴。这个问题困扰了我好久，直到发现“髀关穴”或“梁丘穴”痛点的存在，我就明白了，和道路堵车一样，顺着车流方向前方的道路是空阔无物的，由于车辆都被堵在上面了，所以当经气被堵在大腿部时，膝盖下方的足三里自然反应不明显了。只有把上面疏通了，足三里才可能有感觉。
肝经的“太冲穴”也是这样，明明这个人肝火旺、脾气急，按常理太冲穴会很痛，但就是没感觉，这是经气被堵在膝盖上方的“阴包穴”穴了。
2、辅助调理疾患
胃痛、胃酸、胃胀、吞酸嗳气、酒后前头痛、乳腺增生、口苦等
3、最好探查、疏理时间
上午7点——9点同时疏理双侧胃经大腿部份5—10分钟便可。
脾经自我疏理方法
1、探查部位、手法及感受
探查部位：
探查线路
穴位
位置
脾经小腿线路
地机穴
胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）
脾经小腿线路
三阴交穴
胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）
脾经足内侧线路
太白穴
足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中
脾经足内侧线路
公孙穴
太白穴后一寸
探查手法、感受
1、脾经自我探查线路以小腿内侧这一段为主，微微弯腰，沿着胫骨前缘用同侧掌指关节或翘起二郎腿用对侧掌指关节从膝关节由上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘不要敲到骨头上，大多数人疏理3——5遍后在膝关节下方的“地机穴”有痛感。有一部分女性朋友在内踝尖上4指宽的“三阴交穴”有酸痛的感觉。
膝关节下3寸的“地机穴”是脾经的郄穴，内踝上3寸的穴位是著名的“三阴交穴”。“地机穴”，顾名思义是“大地的机关”。这个穴位太好了，脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，“地机穴”会最早有反应。气血功能相对旺盛人的这个位置胀痛感明显，如果气血衰弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。
“三阴交穴”是脾经、肾经、肝经三条阴经交会之处，故有“三阴交”之名。多数女性此处酸痛感明显，这是由于受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾三个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。
2、脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是“太白穴”或“公孙穴”。“太白穴”在大脚指后的核骨后面，赤白肉际处，“公孙穴”在“太白穴”后一寸。这两个穴位的反应挺有意思。我们用拇指按揉时，常常是哪一个穴位更疼就按揉疏通哪个。听说“太白穴”可以双向调理血糖，“公孙穴”可以双向调理肠道功能（便秘、腹泻都可在此处寻觅痛点），建议有糖尿病、便秘、腹泻症状的朋友可以尝试找找痛点。
2、辅助调护疾患
食欲不振、便秘、腹泻、月经不调、糖尿病、高血脂、疲倦乏力、失眠等
3、最好探查、疏理时间
上午9点——11点分别疏理小腿部份、足内侧部份5分钟/侧
心经自我疏理方法
心经自我疏理
1、探查部位、手法及感受
探查线路
穴位
位置
心经上臂线路
无
心经上臂部份的悬垂肌肉
心经肘关节
少海穴
屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点
心经腕部部份
腕部4穴
腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷顺次向上1.5寸的距离散布神门、阴郄、通里、灵道
探查手法、感受
1、很多人1过40岁，上臂开始出现悬垂肌肉，请举起手臂作敬礼的姿式，一定有人在上臂部份有松弛肌肉，左边更明显些。从腋下开始向肘关节方向用拇指和食指一下一下捏揉这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指1搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍1用力疼痛难忍，或许你每天都看到这悬垂下来的肌肉，惋惜却从没在乎。
这种情况可不是自然衰老，它是心脏供血不足的表现，产生缘由是心脉气血不足，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去，堆积在此就构成了没用的脂肪，然后进一步影响气血的运行。如果每天坚持捏揉可以把松弛的肌肉捏实，心的供血就会顺畅，胸闷气短的现象自然会消失。这是判断心脏功能最直观的方法也是预防心脏疾患最简便有效的方法。
2、还有一个地方可以更初期的判断心供血情况——“少海穴”，这个穴位在肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点处。正常情况下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起来很舒服。如果此处按起来没感觉，即便上臂还没有出现悬垂肌肉，也已说明有心供血不足的隐患了。但少海穴很有意思：有的心脏病人，此处会痛不可摸，为何少海穴有这样的反应，我还没弄清楚。
3、腕部4穴——灵道、通里、阴郄、神门
仰掌，请将拇指尖压在“神门穴”上，指腹会将其余三个穴位自然覆盖。心脏功能正常时点按这四个穴位只有微酸的感觉，如果心脏有隐患或问题时此处会有酸痛的感觉。
在心经腕部这个地方很奇怪，总长1.5寸的距离从上至下分别是“灵道、通里、阴郄、神门”四个穴位，心经1共有九个穴位，在人体其它经络上还没有这样短的距离散布四个穴位。而且这四个穴位的名字又是如此奇异，难道身体在向我们传递特殊的信息吗？这四个穴是养心安神、保护心脏的要穴。此处按揉、按压都可，长时间坚持必有好处。
2、辅助调理疾患
心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压
3、最好探查、疏理时间
中午11点——1点捏揉上臂心经5——10分钟/侧
按揉腕部4穴5分钟/侧
开启生命健康的密钥：见证奇异的经络定位全息诊疗
经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本。经络穴位主管着人的生死，是人体运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，是生命健康的密钥。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等器官和组织。之所以能够保持相对的平衡和统一，完成正常的生理活动，是依托经络系统的联系沟通而实现的。
如果不是亲身体验，或许你根本不会相信：不使用任何精密仪器，仅仅通过普通拔罐和刮痧板就能够诊断和医治身内部体的许多顽疾。医院做过“正规”体检，接着就去经络诊疗会所接受诊疗。你就会知道:
排毒亲眼见：胃有问题胃脘和胃腧就会出痧肝有问题肝腧就会出痧肺有问题肺腧就会出痧肝有问题肝腧就会出痧肾有问题肾腧就会出痧乳腺有问题膈腧就会出痧糖尿病胰腧就会出痧更加奇异的是如果你失眠忘记、心情烦躁，神道穴、神堂穴等穴位居然也会变色而且对许多西医精密仪器难以发现的病情，拔罐、刮痧居然也可以提早预警。
祛病看得见：穴位出痧了，同时也说明病情已得到理疗了随着经络理疗进程的进行出痧现象会愈来愈轻,病情也就逐渐康复。
真神了！是的，经络的确是通神的！故道家认为：经络是凡人修仙的密钥，得道者炼内丹的“丹田”。中医认为：经络诊疗可以医治：肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、高血压、脑血栓、感冒、神经性头痛、腰腿病、三叉神经痛、坐骨神经痛、腹泻、哮喘、便秘及急、慢性前列腺炎等病患。还可以医治：咽喉肿痛、耳鸣、耳聋、慢性鼻炎、风火牙痛、妇女月经不调、通经、盆腔炎年、小儿遗尿、小儿厌食、蚊虫叮咬等病症。
中医还认为，身体出现以下症状常常是由于脏器出了问题：脸部起斑、起痘、起皱纹或视力听力下落或毛发脱落皮肤粗糙或骨骼疼痛、骨质疏松、骨质增生或腰酸腿痛腿抽筋或乳腺增生、出现肌瘤、胀痛或月经不调、痛经或精神抑郁、情绪萎靡不振或指甲脆弱凹凸不平或失眠忘记、烦躁不安或腹中虚涨、消化不良或身体虚胖或免疫力底下、易患皮肤过敏。。。。所有以上症状都可归经医治
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