所谓脖子的伸展练习,就是把你的头转向右边,把右手食指放在左边的面颊上,右手大拇指抵着下巴,然后轻轻地把头推向右边同时,左手伸过头顶使中指能触到你右耳朵上部,在头从脖子的上部向下弯曲的同时,轻轻地把头推向胸部,并保持10秒钟,然后在相反的一边重复做
男女的调养方法:
上面两种药研极细末,装胶囊,每粒0.5克,早晚空腹各服两粒,百合汤送下(这是一个月的剂量)
但男性和女性补气血的方法有所不同,女性以血为本,《黄帝内经》说“血为气之母”,血荣足以生气所以女性调养以阿胶为主,阿胶是女性补血之圣药,以西洋参大补元气为附,西洋参的特点是补而不燥,所谓清补之法男性以气为本,因此调养的方法以西洋参为君,大补后天之气,鹿角胶善补肾中先天阳气,中医认为,脑为髓海,鹿角胶最善补肾填髓
紧张性头痛很多是由于颈后部的肌肉和纤维组织紧张造成的,脖子伸展练习法会帮您减轻头痛症状
百合汤的做法:用鲜百合60克,或干百合30克,水煎15分钟,放凉即可
紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种,多发于女性白领、中年男性、高中生等,紧张性头痛主要表现在持续的胀痛、钝痛、压迫感、沉重感或紧箍感等除药物治疗外,食疗可改善紧张性头痛!
男性调养:西洋参40克和鹿角胶20克
女性调养:阿胶40克和西洋参20克
小编提示:如果在做的过程中发生头晕眼花, 就应立刻停止假如头痛持续下去并且变得更厉害, 或者有其他症状, 就要去了, 这种头痛可能和其他更严重的疾病有关这一过程每隔1小时做1次,一旦头痛症状得到减轻,就减到天做2次
白癜风多长时间能好什么偏方能治白癜风
