没有一点点防备
河源就切换到了阴冷速冻模式
不仅气温瞬间跌至个位数
而且还伴随着滴滴答答的小雨
真真是不想起床不想出门
河源市气象局说
预计21日晚起
河源将有一次寒潮天气过程
后天起，近年最强的寒潮天气
将自北向南影响全省
寒潮还没来，河源已经冷成这样了
OMG我仿佛看到了一个大写加粗的冷！
寒潮是什么，大寒潮为什么会来？这次寒潮被称为“超级寒潮”甚至“霸王寒潮”。国家气象局副局长许小峰介绍，这次寒潮影响范围大，温度偏低，是厄尔尼诺背景下一次偏强的寒潮，寒冷程度与年和年超强寒潮差不多。但也不是特别的恐怖，它的成因和北极涡旋的南下有关。
寒潮究竟有多冷？22日起
河源日平均气温将下降8℃～10℃
天气寒冷，并将有一次小到中雨
局部大雨降水，伴有4～5级偏北大风
全市有霜冻或冰冻
北部高寒山区可能出现雨夹雪
寒潮过程的最低气温
将出现在25日和26日早晨
北部高寒山区最低气温可达
-4℃～-3℃左右
中南部-1℃～0℃左右
突如其来的寒潮，我们要怎么保暖？1、保三暖
头暖：头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
背暖：寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
脚暖：一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
2、三水护理
温水牙：医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
冷水脸：面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
热水脚：睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
3、食三宝
狗肉、牛肉、羊肉：冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。（若宝宝你无法接受吃狗肉这件事，那就吃牛羊肉好了）
蔬菜：医学研究发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。
含铁物质：人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
4、春运开启护理模式
寒潮到来，正值春运期间，由于人员流动复杂，户外流动时间较长，出门前建议穿暖并多带几件防雨防寒的便携衣物。此外，尽可能路上多备些干粮，如牛肉干等高蛋白食物可及时补充路途所需。
另外，春运人流较多，路上很容易感染风流，建议携带抗流感药物，当感觉鼻塞、流鼻涕、头痛、发烧时可及时饮用，预防流感，给自己过一个健康年。
怎样治愈白癜风好的白癜风专家推荐文章
