怎么才能帮助缓解头痛?很多人会突然间出现头痛，也不知道头痛的症状是怎么样的，就随便找一些药物来进行治疗，其实头痛是可以避免的，不要吃药也可以缓解，接下来给大家介绍介绍：
1.多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。
3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
以上讲述的头痛病，一般都是我们常见缓解方式，如果您经常会出现头痛，建议到医院进行全面的检查，不可乱用药治疗头痛，如果出现的是间歇性头痛没有征兆史的，可以简单通过以上方式进行缓解方式，专家还提示您，如果我们头痛期间出现了手臂发麻，头晕等症状，建议还是测一下血压，看是否会出现血压高，心脏病等征兆。
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