老师：自己都说了用脑过度，那过度了要怎么办？就是回归、休息。很多人睡眠不足时，或者不光是用脑过度，我们用胳膊过度时，胳膊都会酸痛，既然睡眠不够你也意识到了，那就补充睡眠，休息。我们能用简单的方法就不要再去想复杂的方法，我们能用不依赖外界的方法，就不要去依赖外界，通过自身调理就可以，我们能用不花钱的方法就尽量不要用花钱的方法。
偏头痛在深层次上也跟我们的潜意识有关，例如跟母亲的关系，跟母亲之间的冲突，有可能是年龄比较小的时候发生的冲突，这些冲突是否和解，或者内在自己的意识认为还有创伤。
如果是家族的遗传性的，母亲也有、孩子也有，那就跟家族有关，甚至跟上几代人经历的事情有关。因为我们生命透过血脉细胞的延续，在血脉和细胞里也同样都有着生命的记忆，甚至是完整的生命的记忆，这些记忆会在一代一代人的身上以不同的现象或者以完全相似的现象表现出来，这也是为什么会有家族遗传性疾病的一个原因，而如果是这方面的问题，我们可以跟母亲父亲沟通一下家族历代的一些事情，通过对那些事情的沟通和重现，我们把平时学到的关于家庭关系的、家族关系的完整性、归属性以及家庭关系的平衡，用这些方式来进行自我调节和自我家族的包括对母亲、对上一代（还在世的）的沟通和梳理，通过这样的梳理在我们身上也会产生生理上以及心理上的变化。
偏头痛的自我调理方法01在治疗上我们可以用艾灸灸痛的部位，用温热舒适的距离，每次灸15-20分钟，如果有效果隔上两三个小时再灸一次，灸头部时每次灸完记着再灸一灸脚底涌泉穴，把热引下来，这样不容易上火，也不容易让热量停留在头部，显得头热脑胀不舒服，头部越清凉人体的感觉越舒适。
02可以用刮痧的方式，用刮痧板在疼痛的部位轻轻地刮，通过刮也可以让头皮发热，活络气血，疏散郁结的疼痛。
还可以用拍打的方式，在这个部位轻轻地拍打，持续大概10分钟以上，拍完也会有头部清凉和舒适的感觉。
03还可以用手轻轻地抚摸，用意念沟通，首先用自己的心去感知，用身体感受它的变化，所有的疼痛都是变化的，这个世界没有任何一样东西是不变化的，去感受它是如何变化的，甚至在心里可以去感受它会提供给我们什么信息，它正在提供给我们什么信息，安静下来，带着静坐时的感觉，在宁静的宽阔的空间里去感知它，同时还可以和这个部位对话，可以道歉，可以感谢，也可以和它沟通自己美好的愿望。
当然很多人一开始并不熟悉，也找不到感觉，多做几次，多尝试几次，用你对另外一个鲜活的生命沟通的感觉，把身体这个疼痛的部位也当作是一个生命、一个人或一个小孩子，或者你喜欢的动物，都可以跟它沟通，把这种沟通的感觉运用在自己身体的不同部位，多做这些尝试，慢慢地这些反应就会越来越明显，效果也会越来越明显。
我们西安有一个作家，叫贾平凹，他就是得了肝炎（乙肝），每天跟自己的肝脏对话三分钟，用自己内心的语言，把自己的肝脏当作一个生命，去跟他沟通交流，用这样的方式，就治愈了自己的肝炎，大家可以在网上搜一搜，网上很容易就搜到这个信息。
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