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爱国卫生月专题：神经性头疼
神经性头疼主要是指紧张性头疼、功能性头疼及血管神经性头疼，社会压力的剧增，以及人们生活习惯方式的改变，让神经性头疼已经不再陌生。神经性头疼不同于其他头疼，如果不抓紧治疗，随着发作次数的增加，患者所承受的病痛也在渐渐加重，部分患者甚至存在长年累月的持续性头痛。
病因
神经性头疼又称精神性头疼，其发病率较高。产生这种神经性头疼的主要原因是患者长期的神经活动处于紧张与疲劳状态，或者强烈的精神创伤之后引起的大脑功能活动紊乱。造成头疼的直接原因是精神与肌肉的紧张。
保健
1.平时注意劳逸结合，避免过度劳累和不稳定情绪，饮食要节制，不要吸烟。
2.减少饮酒。红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
3.注意饮咖啡的数量。有些人由于工作的压力，每天都要喝很多的咖啡，太多咖啡因会引致头痛。
4.多喝水。一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
5.不要吃过多止痛丸。过量使用药物会导致"止痛反弹"式头痛。如果你怀疑这正是头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
6.保持良好平和的心情，尽量减少躁怒情绪。
缓解办法
1.按摩头部:对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，或是用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
2.冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。
3.静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
4.饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5.头缠毛巾:看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
6.诱发头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的效果。
常规治疗
1、要树立治疗疾病的信心，消除精神上的焦虑、紧张，如经检查无器质性疾病存在，就不必过分忧虑，应放松精神，头痛也会自然减轻。合理安排作息，要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。
2、纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。
3、自我按摩与梳头：用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩下，每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。
4、洗浴：可以尝试用水来缓解头痛。通过洗浴可获得满意效果，时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36℃。如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。
5、坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，改善睡眠。坚持长期锻炼，能增强体质，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
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