有人说跑步不仅能锻炼身体，还能克服一些疾病困扰吗，这是真的吗？跑步除了减肥减脂还有什么作用？经过缜密的科学研究后，美国《RunnersWorld》杂志就撰文描述了许多跑步“万万没想到”的益处，原来跑步的好处远不止停留在你的眼睛所能看到的，它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。快来看看吧!
1偏头痛“救星”瑞典哥德堡大学的研究人员在年发现跑步是偏头痛的克星。如果一个患有偏头痛的人每周进行3次长达40分钟的运动，三个月之后他的症状就会明显减轻。
研究人员在行医的记录中，有16个连药物也解决不了的偏头痛患者通过6个月到2年的慢跑锻炼最终减缓了偏头痛的症状。
如果名医华佗也向曹操介绍慢跑锻炼法，说不定就能免于杀生之祸了。
2耳背者的福音耳朵和双腿，这两样器官看上去风马牛不相及，不过其中却暗藏着玄机。
美国贝拉明大学的学者发现经常跑步的女性比平时不锻炼的平均听力要好上6个百分点。原因是每当你迈开双腿跑步的时候都能有效改善耳朵的血液循环。
3跑步能提高IQ跑步能让大家强身健体，但它却还是一项不折不扣的“脑力活”。
英国剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了跑步和智力之间的关系。根据研究的结果，一周抽出几天时间来慢跑能刺激大脑，提高自身的思维能力。
数以万计的人都在跑步几天后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了人们的记忆能力，让人们的学习更有效率。
难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。
4皮肤“拯救者”
跑步还能让皮肤变得更加完美？要知道跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率。
美国罗格斯大学的学者们通过小白鼠实验向大家证明了跑步的好处，喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。
此外，长时间的跑步就像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。
5促进软骨生长修复膝盖软骨多人认为跑步会让我们的膝盖早早磨损，但来自瑞典的一项研究却表明我们真的“误会了”跑步那么久。
研究人员将有可能患上关节炎的志愿者分成两组，一组跑步，另一组则什么都不做，结果表明跑步者的膝盖软骨健康明显得到提升。
研究证明跑步可以刺激软骨修复自身的损伤，从而使其更健康。至于跑步伤膝盖则有可能是不正确的跑步姿势以及体重超重从中“作祟”。
6缓解焦虑剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段，殊不知，跑步也是缓解焦虑的一剂良药。
美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生自动的减压剂，而跑步正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而跑步能刺激自己的“新生神经元”，从而缓解焦虑。
7减低患冠心病几率跑步可以减低患冠心病几率。健身长跑运动会离我们越来越近了，很多坚持跑步的人都有这样的体会：以前生活、饮食习惯不好的人都慢慢会变得更加健康。
此外，还能减少患冠心病的机会，帮助心脏病患者恢复活力。从美国的临床调查来看，得病后坚持等运动的患者，心脏康复程度要比不运动或者运动强度不够的患者好一半以上。
8癌症“杀手”年10月，据美国《大西洋月刊》报道称，美国癌症研究协会的一项最新研究表明：美国每年大约人死于癌症，其中有5%的癌症诊断病例与病人缺乏锻炼有关；有20%的癌症诊断病例因为肥胖或者超重。
根据美国癌症协会公布的防癌指南中显示，如果运动加控制体重，患癌几率将降低25%。
芬兰学者也对名中年男性进行了长达17年的跟踪研究，发现勤于运动的人们患上胃肠道以及肺部癌症的概率要小得多。
此外，由于跑步还能促进减肥，帮助女性规避了因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宫内膜癌的风险。
温馨提醒：
不少病人虽然可以运动，但要避免干重体力活，特别是需要突然发力的重体力活，比如搬重东西、引体向上。这些事情看起来很简单，但需要人体瞬时出力，此时肌肉需要大量血液供应，会给心脏带来很大负担。
看完这些是不是才知道跑步有这么多你不知道的奥秘！只要轻轻松松迈开腿，你会发现你的身体将会焕然一新！我们跑步去吧！
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