大多数的人在一生当中，或多或少都曾经历过头痛。在日常生活中，如紧张、压力、感冒、女性月经来潮之前，经常会合并有头痛的症状，甚至我们也常常以“令人头痛不堪”来表示事情棘手。医院求诊的病人往往有一共同的忧虑——害怕脑子里长东西，焦虑不已。
头痛的症状，有的是整天持续性的胀痛，有的是随着脉搏一阵阵的抽痛，也有的是瞬间爆炸性的头痛，各式各样。造成头痛的原因并非由于脑部本身，因为脑组织并没有痛觉神经分布，而是由分布于颅骨内外的肌肉、血管、硬脑膜或静脉窦上分布的神经受到刺激所引起的。
头痛的类型大致可分为三大类，而以前二者占大多数，分述如下:
偏头痛:一般为单侧性血管搏动性头痛，通常在青春期开始，随着年纪的增长发生的机率逐渐减少，女多于男，典型的症状包括所谓的“前兆”，主要是视觉的症状，如闪烁的亮光或线条、怕光和幻视等。此时常伴随呕吐、面色苍白等自主神经兴奋的现象，而头痛往往是单侧性，但不一定是同侧，随着心跳搏动一阵阵的抽痛，所以称之为”偏头痛”。而此类型的患者往往是完美主义者，亦常具有家族性。紧张、情绪低潮、失眠或持续劳累容易导致发作，另外食物如巧克力、酒、乳酪，以及女性月经来潮时皆容易导致发作。
丛发性头痛：好发于年轻好抽烟、喝酒的男性，不具有家族性，往往在半夜发作。一般为单侧性，多位于眼眶周围及额部，在五至十分钟头痛即达最高点，持续约三十至四十分，很少超过一小时。
器质性脑病变引起的头痛：以脑膜炎、脑瘤、脑血管病变及外伤性引起的头痛为主。此类的头痛虽只占小部份，然却有生命危险，必须及时治疗。
如何预防头痛？
1.避免接触会引起头痛物质：如味精、酒、热狗（硝酸盐）药物、咖啡、烟酒。
2.改善生活方式避免紧张压力，如：活动不要太过紧凑、适度休闲、放松心情。
3.按摩颈部、头部使头颈背放松。
缓解头痛小妙招：
7个简单实用小妙招，有效缓解头痛！
1．按摩
研究证明，一周进行2至3次头部按摩能够加速头部血液循环，让身体放松，缓解痉挛症状，从而解决头痛问题。专家建议，可以环绕后脑勺及前额进行按摩。
2．转头
紧张性头痛是由于血液停滞在颈部，造成肌肉麻木所致。可以上、下、左、右转动头部，然后做圆周运动。每个动作结束后可保持10秒，之后休息5秒再进行下组动作。
3．热敷与冷敷
如果是痉挛性头痛，可以用冰块或湿毛巾敷在疼痛位置。相反，如果是压迫性头痛则应该对脖子后部进行热敷，以加快血液流动并降低血压。
4．少吃含咖啡因的食物
咖啡因会使大脑周围血管收缩而导致头痛。要尽量少吃含咖啡因的食物。
5．多喝水
身体组织缺水会加剧神经紧张及头痛症状。专家建议每天喝1.5至2升水。在食用干食时一定要注意补充水分。
6．食用坚果、豆类和姜
坚果、豆类、燕麦片等食物中富含的微量元素镁具有调节脑部供血和控制血糖水平的功效。其中含有的维生素B6也能改善神经系统状况，缓解人体对天气的不适感。而姜在治疗血管炎症及偏头痛方面具有很好的效果。
7．放松大脑
听轻音乐，学着像做瑜伽时一样进行腹式呼吸，从而放松身心。要习惯自我减压。
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