大寒冷到顶点，日后天渐暖。此节气也进入了五运六气的「初之气」，大寒是一年中最后一个节气，正处于“四九”和“五九”之间，气温往往比小寒节气有所回升，但仍处于寒冷时期。
此节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。
大寒节气，最重要的就是防心脑血管大病，特别是要预防脑梗。一年中，脑梗的发病最高峰，就在大寒这15天之内。脑梗的发病现在有逐渐低龄化的趋势，而且往往由暴饮暴食和熬夜诱发。要格外注意不要把一些症状忽视了，如果出现下列表现，别不当回事：1、拿不住东西，比如掉筷子，掉杯子，或者两手的力量较之前明显下降或不对称；、头晕，头痛，特别是突然发生的眩晕，头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛；3、肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻或一侧上下肢发麻；4、突然一侧肢体无力或活动不灵活，时发时停，走路偏斜，走路不稳；5、吐字不清，所问非所答；6、意识丧失，智力障碍，出现嗜睡状态；7、突然出现一时性视物不清或自觉眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明，恶心呕吐或呃逆；8、面瘫及舌瘫、偏盲、喝水呛咳、吞咽困难。平时有三高、心脑血管病的朋友更要加倍注意，家里有药枕的朋友，记得给老人用上。药枕配方：菊花、川芎、丹皮、白芷、丹参、桑叶、钩藤、怀牛膝各g，夏枯草g。将药加工切碎装成药枕在上文说到大寒是一年当中最寒冷的时段，但同时也是一年当中最后一个节气，此后阳气便渐渐升发，迎接春季的到来。大寒前后，杏林君推荐以下三个穴位：百会穴—降血压百会为督脉之要穴，是诸阳集会之处，与各脏腑经络相通，故有调整阴阳整体治疗之用。对于神经系统疾病如神经性头痛、失眠、健忘、目眩等症，循环系统疾病如冠心病、高血压、低血压等，呼吸系统疾病如慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、反复呼吸道感染等都有防治作用。以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3-5下，然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。期门穴—疏心解郁大寒养生的重点在于调节肝胆经，这样不仅能升发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果。用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟，需注意力度不宜过大。太溪穴—滋润补水太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪是肾经的原穴，原穴能够激发、调动身体的原动力，可每天按摩次，每次10分钟。大寒天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。“保阴潜阳”是此时饮食的基本原则。所谓“保阴潜阳”，是指饮食要有敛阳护阴的作用，这是因为冬季人体新陈代谢处于相对缓慢的状态。胡麻仁、鳖、龟、藕、木耳，这些食物都有滋阴潜阳的作用，可适当多吃一点。（图为姜母鸭）冬季虽宜热食，但燥热之物不可过食，以免使内伏的阳气郁而化热。此外，冬季切忌黏硬、生冷食物，此类属阴，易伤脾胃之阳，肾阳虚者，常易造成中气下陷，形寒肢冷、下利清谷等病证。好了，就写到这里了，大寒过后，又是一年新的轮回，冬天将尽，春天亦不远，还没来得及冬藏养肾的朋友要抓紧这15天适当进补哦。#今日话题#大寒节气，你家常吃什么呢？可以发评论告诉杏林君，大家一起分享！如果今天的文章有帮助到你的话，欢迎帮杏林君点个“在看”，也欢迎转发给更多你身边有需要的人，让更多人受惠于中医！生冷乃指的是未经过烹饪处理的，生的食物与性寒凉的食物。《医方类聚》引《备预百要方》云：“生，谓不煮熟之物；冷，谓性冷，莴苣、荞麦之类。”《伤寒论》中桂枝汤与乌梅丸的方后注中均有“禁生冷”的记载。本草记载的其他常见的性寒凉的菜、果还有：柿、猕猴桃、茄子、菠菜、苋菜等，如果服药时忌生冷，则应慎食冰水、西瓜、甜瓜、桃、梨、李、柿、猕猴桃、茄子、菠菜、苋菜等。脾胃虚弱，体寒之人应忌生冷的食物。今日推荐
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