明明没有感冒，却不时有头痛、疲劳等症状，甚至有时还会晕眩想吐？自律神经失调是造成许多不适症状的元凶，而其背后原因，竟可能是脖子僵硬，简单健走、手抱头伸展，就能轻松消除脖子僵硬导致的自律神经失调不适！
脖子僵硬恐影响自律神经，造成头痛、晕眩想吐等各种不适
长时间使用电脑、智慧型手机等3C产品，容易脖子僵硬疼痛，也可能带给自律神经负面影响。曾经有一名30几岁女性，每天工作使用电脑10小时以上，回家后又继续滑手机，后来陆续出现月经失调、严重晕眩头痛、恶心想吐，甚至难以站立、步行等症状，只好辞职在家由母亲照顾。
这位女性的病症是由于生活习惯不良、脖子僵硬、过直，影响了脖颈处的自律神经，并渐渐影响全身所导致。经过3个月的治疗后，她不但恢复健康，也顺利回到工作冈位。
许多原因不明的晕眩、疲劳患者，即使四处求诊也无法改善，其原因多是出在自律神经，且近年长时间使用电脑、手机的人越来越多，这种病例也逐渐增加。
平时可以进行健走等适度运动，或是进行简单的伸展帮助脖颈、肩部肌肉放松，促进血液循环，就有助改善脖子僵硬与连带引起的自律神经失调。
帮助调整自律神经平衡：这样简单伸展放松脖颈、肩膀肌肉
坐在椅子上，背靠椅背，双手枕在头部后方，张开双肘。
身体向背后倾倒，同时有意识地伸展肩胛骨，维持30秒即可。
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